NƯỚC ÉP HOA QUẢ

  • Mỗi loại trái cây và rau củ đều có lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe.

Nước ép hoa quả mang lại nhiều tác dụng rất tốt cho cơ thể. Theo các chuyên gia thì đồ uống này bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể nên hãy uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Cùng tìm hiểu về tác dụng của nước ép hoa quả trong bài viết dưới đây nhé.

I. Tác dụng của nước ép hoa quả

1.1. Bổ sung vitamin và khoáng chất

nước ép hoa quả
Nước ép trái cây cực tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả bởi đây là cách tốt giúp đưa vitamin và khoáng chất nhanh nhất vào cơ thể. Theo đó thì bạn có thể ăn ba loại trái cây và bốn loại rau mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn những loại rau và hoa quả với nhiều màu sắc khác nhau bởi loại hoa quả này cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

1.2. Bổ sung chất xơ

Khi bạn uống nước trái cây ép mỗi ngày thì bạn sẽ được bổ sung một lượng chất xơ nhỏ từ các loại rau củ quả. Bởi trong quá trình ép trái cây và rau củ bằng máy thì đã bị bỏ lại một phần lớn bã chứa rất nhiều chất xơ. Hãy chú ý bổ sung chất xơ mỗi ngày cho cơ thể.

1.3. Nước ép giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Nhiều chị em giảm cân áp dụng cách uống nước ép trái cây để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên một lưu ý là nếu bạn không dùng đúng cách thì có thể bị phản tác dụng. Tốt nhất để giảm cân và thanh lọc cơ thể bằng nước ép hoa quả thì nên chọn loại trái cây có ít đường.

Theo đó nếu như bạn thực hiện chế độ ăn bao gồm nhiều thực vật thì có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Đồng thời một số loại nước ép giúp cải thiện được khả năng miễn dịch. Do vậy nếu được bổ sung nước ép hoa quả với một lượng vừa đủ thì rất tốt cho cơ thể.

Hiện nay tại nhà hàng Vịt quay Phú Sỹ bổ sung rất nhiều loại nước ép hoa quả nhằm phục vụ sở thích của thực khách:

  • Nước ép cam
  • Nước ép cà rốt
  • Nước ép bưởi
  • Nước ép táo
  • Nước ép dưa hấu
  • Nước ép dứa
  • Nước ép nho
  • Nước ép bí đao
  • Nước ép ổi

II. Một số lưu ý khi dùng nước ép hoa quả

2.1. Chọn loại nước ép trái cây ít đường

Mỗi loại nước ép trái cây sẽ mang lại công dụng khác nhau. Do vậy thay vì bạn được uống theo sở thích thì hãy cân nhắc về thể trạng và tác dụng của nước ép mang đến cho sức khỏe.

nước ép hoa quả
Nên chọn nước ép hoa quả ít đường

Nhất là với bệnh nhân tiểu đường thì có thể sử dụng nước ép trái cây nhưng không phải loại nào cũng tốt cho cơ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Với những người bệnh thường hãy ưu tiên dùng các loại nước ép trái cây ít đường nhưng vẫn bổ sung đầy đủ vitamin và các chất chống oxy hóa bao gồm:

  • Nước ép lựu
  • Nước ép cam, bưởi
  • Nước ép táo
  • Nước ép nho đỏ
  • Nước ép ổi

2.2. Nên chọn trái cây hữu cơ

Nước ép trái cây có tác dụng chính là cải thiện tình trạng sức khỏe. Bởi vậy điều quan trọng là cần phải quan tâm đến chất lượng trái cây. Bạn nên chọn trái cây có nguồn gốc rõ ràng, trái cây tươi thì đảm bảo chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

2.3. Cẩn thận với công đoạn chế biến

Khâu chế biến cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Ép trái cây nghe có vẻ khá đơn giản nhưng đây là khâu dễ bị nhiễm khuẩn nếu như máy ép của bạn chưa được vệ sinh sạch sẽ…

Đến với nhà hàng Vịt quay Phú Sỹ thì bạn ngoài được thưởng thức các món ăn ngon thì còn được lựa chọn đồ uống tốt cho sức khỏe. Nhà hàng luôn chọn những loại trái cây tươi ngon, dùng trong ngày, vệ sinh sạch sẽ chắc chắn sẽ mang lại cho bạn ly nước ép tốt cho sức khỏe.